ラーメンのチャーシューのカロリーはどのくらい?代用のおすすめは?

健康

ラーメンのトッピングで
定番のチャーシューって
カロリーはどれくらいなんでしょうか?

ダイエット中だったり
健康のことを考えると
やっぱり高カロリーのものは
避けたいので、自宅でラーメンを
作る場合、チャーシューの代用に
なるものが欲しいと感じる事がありますよね。

そこで今回は
ラーメンのチャーシューの
カロリーチャーシューの
代用になる具材を紹介します!

ラーメンのチャーシューの代わりになるものは?みんなのおすすめ3選!

ラーメンにのっける
チャーシューのカロリーは
1枚くらいだとだいたい10kcal
なのでそこまで高くはないですね。

でも、3枚5枚とチャーシューが
のっているとやっぱりカロリーも
その分上がってきてしまいます。

特にダイエット中の人は
気を付けた方が良いですね。

でも、チャーシュー
1~2枚だけならそこまで
カロリーは高くならないのでご安心を。

ただ、やっぱりラーメンには
チャーシューではなく別のものを
トッピングしたい場合もありますよね。

自宅でラーメンを作っていて
チャーシューがない場合もあります。

そこで
チャーシューの代わりに
ラーメンに何をのせるといいのか?
おすすめのトッピングをまとめました。

  • 鶏の胸肉

ダイエット中の人にも
おすすめなのが鶏の胸肉を
蒸したり茹でたりしてそれを裂いたもの。

鶏胸肉は高たんぱく
低カロリーなのでとっても
ヘルシーなラーメンになって
チャーシューの代わりとしても最適!

  • スライスハム

多少カロリーが気になるけれど
ハム1枚だけなら25kcalなので
チャーシューの代わりにしてもOK!

ただし塩分やカロリーの
ことを考えてくれぐれも
1枚だけに留めるようにしましょう。

  • ひき肉

鶏や豚などのひき肉を
炒めたものをチャーシューの
代わりとしてラーメンにトッピング
してもとっても美味しいですよ!

カロリーが気になる
なら鶏の胸肉のひき肉を
炒めてトッピングしましょう。

ラーメンのチャーシュー、市販のおすすめは?コンビニでも買える?

ラーメンにのっける
チャーシューで市販の
おすすめは丸大食品の

『丸大屋のこだわり
黒叉焼(チャーシュー)』です。

 

既にスライスされているので
そのままラーメンにのっければ
チャーシュー麺として美味しく
食べられるおすすめ市販チャーシューですよ。

また、糖質が気になる人には日本ハムの

『ヘルシーキッチンZERO
もう切ってますよ!焼豚』が最適!

https://twitter.com/19yen/status/965359590333280256?s=20

糖質ゼロなので
健康面が心配な人でも安心。

ラーメンにのせるだけでなくチャーハン
の具材やおつまみにもなっておすすめです

また、市販の
チャーシューは
スーパーだけでなく
コンビニで売っているものもおすすめ!

セブンイレブンや
ローソン、ファミリーマートなど
各コンビニではおつまみやトッピング用に
チャーシューを販売しているのでぜひお近く
のコンビニをチェックしてみてくださいね。

ちなみに筆者の
おすすめはファミリーマートで買える
『直火焼きおつまみチャーシュー』です!

https://twitter.com/0ucaaaa0/status/798516778678689792?s=20

ラーメン用チャーシュー、スーパーに売っているのは焼豚?何が違うの?

スーパーでラーメン用
チャーシューの売り場に行くと
焼豚というのも売っていますよね。

焼豚とラーメン用
チャーシューって何が違うんでしょうか?

結論から言うと
焼豚とラーメン用チャーシューは同じものです

焼豚とは日本での
チャーシューの呼び方なんですよ。

つまり、焼豚をスライスすれば
ラーメン用チャーシューになるんですね。

もちろんラーメン用
チャーシューをこまかく
カットしてチャーハンに入れ
たりおつまみとして食べてもOK!

名称に惑わされずに
ラーメン用チャーシューでも
焼豚でも美味しく頂きましょう!

まとめ

ラーメンの
チャーシューは一枚約10kcal
なのでたくさん食べ過ぎなければ
カロリーを気にする必要もなし。

また、チャーシューの
代わりにはハムやボイルした鶏胸肉
炒めたひき肉などがおすすめですよ。

チャーシューは
スーパーでも市販されているし
コンビニで売っているので、くれぐれも
食べ過ぎに気を付けて食べましょう!