オフィスや自宅などで
一息つくときに飲まれているコーヒー。
飲み慣れた味もいいですが
ココアを入れることで簡単に
アレンジすることができます。
コーヒーとココアを混ぜると
一体どんな味になるのでしょう？
体に嬉しい栄養効果も合わせて
美味しく飲む方法をご紹介します。
目次
いつものコーヒーをアレンジ！ココアの割合を変えて自分好みに！
コーヒーとココアを混ぜると
いわゆる「カフェモカ」になります。
本来カフェモカは
- エスプレッソコーヒ
- チョコレートシロップ
- スキムミルク
で作られているので
チョコレートと同じ
カカオで作られている
ココアでも代用できるというわけです。
作り方はココアを作ったカップに
コーヒーをスプーン1杯ほど入れます。
これならコーヒーが苦手な
方でも美味しく飲めそうですね。
本格的に作ってみたい方はココアや
コーヒーの割合を変えたりホイップ
クリームを乗せたりするのもいいですね。
牛乳のかわりに豆乳で作ると
「ソイモカ」にもなりますよ。
ココア＋コーヒーで栄養効果も2倍に？毎日飲むならどっちがいいの？
ココアとコーヒー
栄養面で毎日どちらかを
飲むならココアをおすすめします。
ココアには
- リラックス効果
- 疲労回復
- 便秘の解消
- アンチエイジング効果
- 冷え性の改善
- 風邪・動脈硬化・認知症・ガンの予防
- 貧血改善
- 虫歯予防
- アレルギー改善
などなど、嬉しい効果がたくさんです！
もちろんコーヒーにも
栄養はありココアとは
違う面であなたを健康にしてくれます。
カフェインが
問題視されていますが
覚醒作用・解熱鎮痛作用が
期待でき抗酸化作用や代謝の向上。
糖尿病やアルツハイマー型認知症
ガンの予防もできるのです。
カフェモカとして
合わせて飲むと美味しい上に
両方の栄養が取れ、一石二鳥ですね。
コーヒーとココアが持つ驚きの健康効果！美容にもいいってホント？
上記でたくさんの
健康効果に触れてきました。
コーヒーもココアも
ダイエットに向いており
美容にもいいんです。
どちらにも含まれている
ポリフェノールは腸内環境を整え
体の中のサビをとってくれます。
ポリフェノールは動物性の
食材には含まれておらず
- ワイン
- ブルーベリー
- 蕎麦
- ゴマなどに多く含まれています。
ココアやコーヒーは
毎日摂りやすいので、積極的に
ポリフェノールを摂取することができますね。
コーヒーには
脂肪を燃焼させる効果もあるので
ぜひ合わせて飲んでみてください。
さいごに
カカオ豆やコーヒー豆にここまで
健康効果があるなんて驚きですね。
甘くしたほうが
飲みやすい方もいるかと思いますが
砂糖の入れすぎには気を付けてくださいね。
美味しい飲み方を見つけてリラックス
タイムをより豊かにしていきましょう。